Pratique d’entretien articulaire
L’activité physique régulière et la lutte contre la sédentarité sont des clefs pour se maintenir en bonne santé. S’approprier ces principes d’hygiène de vie nécessite des connaissances et un savoir-faire qui peuvent être difficiles à acquérir. Les pratiques d’entretien articulaire, vous font entrer dans cette routine à votre rythme, guidé par un professionnel de santé passionné. Elles durent une heure et ciblent une zone anatomique en particulier. Elles sont composées de répétitions de gestes en faveur de grandes amplitudes articulaires, de la robustesse musculaire ainsi que de la précision et de la fluidité de la motricité. Elles ont pour objectif de prévenir l’apparition de troubles musculosquelettiques et des troubles de la sédentarité.
En fonction de vos besoins, les pratiques sont orientées vers :
Les jambes et le cardio le lundi de 19h00 à 20h00.
Les lombaires et les abdominaux le mercredi de 11h35 à 12h35
Les épaules et le rachis cervical le jeudi de 17h15 à 18h15
Ces pratiques ont lieu chaque semaine, à Sylvains-Lès-Moulins, au sein de Namast’hOMe, lieu de ressourcement et de bien-être.
Le cours d’essai est à 10€. Les cours sont également disponibles en visio.